테니스 자세(포핸드, 백핸드, 스매싱, 발리) 유의 할 점 기록

레슨 받을때는 무서운 코치님

1개월 차 테니스 레슨내용 정리
1회차) 포핸드 자세, 리바운드 공 포핸드 (5.15, 토)
2회차) 포핸드 자세, 날아오는 공 포핸드 (5.22, 토)
3회차) 포핸드 자세, 날아오는 공 포핸드 (5.23, 일)
4,5회차) 백핸즈 자세, 리바운드+날아오는 공 백핸드로 치기, 라켓 각도 조절하면서 포핸드, 백핸드 한번씩 (5.30, 일)
6,7회차) 날아오는 공 백핸드로 치기, 라켓 각도 조절하면서 포핸드, 백핸드 한번씩, 랠리연습 (6.6, 일)
-> 난사로 때리는 공은 배운대로 칠수가 없음... 랠리할라면 자세 제대로 잡아야 할듯
-> 라켓 중앙에 공 맞추고 정자세로 치면 평타 이상은 침

포핸드 자세 문제점과 해결책 (6.6 일)
- 자세 낮추고 공 끝까지 보기
- 라켓 뒤로 보낼때 포물선 그리면서 라켓이 엉덩이 넘어서까지 돌아가지 않게(라켓 나오는 반응속도가 느려져서 공 제대로 못침)
- 공 칠때 오른쪽 어깨를 돌려 공에 체중을 실어 밀어내는 느낌으로

*살 것 : 라켓 265g(코치님께 추천받기)

7월 11일 까지 레슨하고 7.12~9.10 코로나 4단계로 off

6.13
스매싱
공치는 면이 뒷머리를 쓰다듬는 느낌으로 스매싱

10.16
발리(백핸드 그립 같이)
라켓 뒤로 빼지 않고 그대로 공을 민다는 느낌
손목 움직이지 않기 위해서 검지 중지 펜하나 들어가는 공간 벌려서 라켓 고정


10.24 일
포핸드
라켓뒤로 포물선그리면서, 너무 뒤로 빼지 말기 (치려면 늦음)
공 오면 급하게 달려들지 말고 차분히 자세조정해서 스윙

공 끝까지 보고 손목 흔들리면 안됨. 오른손 손등이 왼쪽 귀쪽으로, 공에 체중 실으면 안됨

발리
오른쪽 쭉 팔 피지 말고 간결하게 밀어내는 느낌



10.31(일)
서브 : 스매싱이랑 같은 폼, 공을 툭 밀어서 반대편 크로스 서비스 박스에 넣는 느낌. (힘조절, 각도조절이 생명)

11.27(토)
레슨 20분 전에 와서 몸풀기!
발리 간결하게 밀어내는 느낌이라 팔 살짝만 펴고 라켓 뒤로 눕히지 않기. 28(일) 20분 그룹레슨하고 게임1시간 예정

12.4(토)
서브할때 무릎반동 노노

12.18(토)
-서브할때 라켓이 뒤통수를 쓰다듬는 느낌
-강한샷 : 포핸드 팔 뒤로 마니 빼지 말고 포물선그리고 속도내기

02.26(토)
스트로크 : 백/포 모두 지지대가 되는 발 딱 잡고 하나, 둘에 스윙
발리 : 발이랑 손 동시에 나가며 끊어치는게 아니라 밀어내는 수비
-백핸드 : 오른손등으로 밀어내며 뒷발꿈치 들기
- 포핸드 : 공 세게치려고 무게중심 앞으로 밀지 말기, 하나에 자세, 둘에 왼발, 손 나가며 오른발뒤꿈치들기